Nghiên cứu: Mức độ hạnh phúc của giới trẻ giảm mạnh vì mạng xã hội

Theo “Báo cáo Hạnh phúc Thế giới” (World Happiness Report) mới nhất của Gallup, mức độ hạnh phúc của giới trẻ đã giảm mạnh tại Mỹ và các quốc gia nói tiếng Anh khác, một phần do việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều.

Mỹ xếp hạng 23 trên tổng số 147 quốc gia về mức độ hạnh phúc tổng thể khi tính cả người lớn và trẻ em. Điều này khiến Mỹ đứng sau một số quốc gia khác như New Zealand (hạng 11), Ireland (hạng 13) và Australia (hạng 15).

Trong khi đó, Canada xếp hạng 25 và Vương quốc Anh đứng thứ 29. Đây là lần đầu tiên kể từ khi Báo cáo Hạnh phúc của Gallup ra mắt vào năm 2012 mà không có quốc gia nào trong số này lọt vào top 10.

Top 10 quốc gia hạnh phúc nhất năm 2026 theo Gallup:

1. Phần Lan

2. Iceland

3. Đan Mạch

4. Costa Rica

5. Thụy Điển

6. Na Uy

7. Hà Lan

8. Israel

9. Luxembourg

10. Thụy Sĩ

Tại Phần Lan, quốc gia đứng đầu bảng xếp hạng của Gallup trong 9 năm liên tiếp, người đứng đầu nước này đã bày tỏ sự ủng hộ vào đầu năm nay đối với việc cấm mạng xã hội cho trẻ em dưới 15 tuổi. Các nhà lập pháp tại Australia đã cấm sử dụng mạng xã hội đối với trẻ em dưới 16 tuổi, và Pháp cũng đã thông qua một dự luật cấm sử dụng đối với trẻ em dưới 15 tuổi.

“Việc sử dụng [mạng xã hội] ở mức độ cao có liên quan đến mức độ hạnh phúc thấp hơn đáng kể,” ông Jan-Emmanuel De Neve, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Hạnh phúc của Đại học Oxford và cũng là biên tập viên của Báo cáo Hạnh phúc Thế giới, cho biết trong một tuyên bố.

Tuy nhiên, tác động này cũng phụ thuộc vào việc “chúng ta sử dụng nền tảng nào, ai đang sử dụng và sử dụng như thế nào, cũng như thời lượng sử dụng.”

Nghiên cứu cho biết “mạng xã hội, trò chơi và việc lướt web để giải trí có thể mang lại lợi ích nếu sử dụng ở mức thấp,” và có thể giúp duy trì các mối quan hệ ngoài đời thực, nhưng “sẽ trở nên ngày càng có hại khi thời gian sử dụng tăng lên.” Khi vượt quá 5 giờ mỗi ngày — ngưỡng được coi là sử dụng nhiều — các nhà nghiên cứu ghi nhận sự suy giảm về mức độ hạnh phúc.

Ví dụ, nghiên cứu tại Mỹ Latinh cho thấy các nền tảng tập trung vào kết nối xã hội — như WhatsApp và Facebook — có mối liên hệ tích cực với mức độ hạnh phúc, trong khi các ứng dụng tập trung vào nội dung do thuật toán đề xuất — như X, Instagram và TikTok — lại cho thấy tác động tiêu cực hơn, theo báo cáo của Gallup.

Về thời gian sử dụng, Gallup trích dẫn một nghiên cứu trên 47 quốc gia cho thấy thanh thiếu niên sử dụng mạng xã hội dưới 1 giờ mỗi ngày có mức độ hạnh phúc cao nhất — thậm chí cao hơn cả những người không sử dụng mạng xã hội. Nói cách khác, những bạn trẻ hoàn toàn không dùng mạng xã hội “có thể đang bỏ lỡ một số lợi ích tích cực,” ông De Neve cho biết.

Tuy nhiên, phần lớn giới trẻ hiện nay vượt xa mốc 1 giờ mỗi ngày. Một thiếu niên Mỹ trung bình dành khoảng 5 giờ mỗi ngày cho mạng xã hội, bao gồm 2 giờ trên YouTube, 1,5 giờ trên TikTok và 1 giờ trên Instagram, theo dữ liệu trong báo cáo của Gallup.

Đại diện của công ty mẹ Meta cho biết: “Chúng tôi muốn người trẻ có những trải nghiệm an toàn, tích cực và phù hợp với độ tuổi trên các ứng dụng của mình,” đồng thời nhấn mạnh doanh nghiệp đã “xây dựng nhiều công cụ và tài nguyên an toàn để hỗ trợ phụ huynh và con em họ.”

Ví dụ, tính năng Tài khoản Teen trên Instagram sẽ giới hạn nội dung mà người dùng nhìn thấy “tương tự như nội dung phù hợp với độ tuổi trong phim,” và với sự giám sát của phụ huynh, “cha mẹ có thể xem con mình đã trò chuyện với ai, đặt giới hạn thời gian sử dụng hàng ngày và lên lịch nghỉ vào những thời điểm nhất định, như khi đi học hoặc vào ban đêm.”

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy tác động đối với thanh thiếu niên không đồng đều và phụ thuộc vào thu nhập gia đình. Trong một cuộc khảo sát vào tháng 10 của Pew Research Center, 54% thanh thiếu niên từ các hộ gia đình có thu nhập dưới 75.000 USD/năm cho biết họ sử dụng internet “gần như liên tục”, so với 35% ở nhóm có thu nhập từ 75.000 USD trở lên.

Ở mọi nhóm thu nhập, YouTube là ứng dụng được sử dụng phổ biến nhất trong khảo sát của Pew, tiếp theo là TikTok và Instagram.

Mặc dù phụ huynh có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giới hạn và theo dõi việc sử dụng mạng xã hội của con cái, nhưng thanh thiếu niên từ các gia đình thu nhập thấp cũng có “ít người lớn hỗ trợ định hướng kỹ năng số hơn, điều này rất quan trọng trong bối cảnh nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe tinh thần cao hơn,”.